Académico de Kinesiología UVM comenta los objetivos mínimos de actividad física que deberían tener los adultos de 18 a 64 años.
SALUD.- La semana pasada se celebró el Día Mundial de la Actividad Física, esta celebración nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Bajo el lema ´Disfruta siendo activo´, este 2023 convocó a que se concreten instancias promoviendo los beneficios de efectuar ejercicio físico en todas las edades y contextos.
Según explica el académico de la carrera de Kinesiología de la Universidad Viña del Mar, (UVM), Felipe Herrera Miranda, “busca además reducir el índice de inactividad física y sedentarismo en la población general y promover la adopción de estilos de vida activos en toda la población, mediante la construcción de una conciencia activa y saludable”.
Herrera comenta que la OMS indica que los adultos entre 18 a 64 años deben realizar actividad física con una regularidad de al menos de 150 a 300 minutos a la semana con una intensidad moderada, en lo ideal una actividad física aeróbica; o al menos de 75 a 150 minutos de actividad física aeróbica de una intensidad vigorosa; o realizar una combinación equivalente de actividad de intensidad moderada y vigorosa, lo que podría generar importantes beneficios para nuestra salud.
Además, agrega que la Organización de las Naciones Unidas (ONU) establece también este día de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, fecha en la que se reconoce el potencial del deporte en la creación de un entorno de tolerancia y comprensión, que ayude a promover la paz y el desarrollo, facilitando así el logro de grandes metas como los Objetivos de Desarrollo del Milenio.
“Para nuestro país esto es muy importante, según el Ministerio de Salud es un factor relevante por tratar y que se declara en los ejes estratégicos y componentes transversales de la Estrategia Nacional de Salud 2021-2030, siendo uno de los siete ejes estratégicos ´estilos de vida´, este busca generar un aumento de la alimentación saludable e inocua, actividad física y salud mental, y que se genere una disminución del consumo del tabaco, alcohol y drogas”, sostuvo Herrera.
