Con el objetivo de fomentar la vida saludable, del cuerpo y la mente, el equipo de “Activamente” comparte diversos ejercicios de estimulación neurocognitiva y meditación
En esta rutina, el psicólogo Gabriel Sánchez enseña una técnica de meditación de dos minutos, conocida como Mindfulness, filosofía y práctica de vida que tiene una serie de beneficios para la salud. Lo ideal es que se practique a diario, en las mañanas o al terminar el día, y tiene como objetivo traer nuestra consciencia al presente, porque una de las condiciones que afecta la salud mental es la ansiedad por situaciones futuras o la angustia generada por experiencias pasadas.
Sánchez destaca que esta técnica “tiene mejoras de la frecuencia cardiaca, en la circulación, en la regulación de los estados de ánimo y, como es una práctica diaria, mejora la atención y concentración”.
Revisa aquí la rutina completa:
https://fb.watch/8hDeOWOj3S/
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