Hay alimentos que nos ayudan a tener un buen dormir y para fortalecer la actividad cerebral
TENDENCIAS.- En Chile se han llevado a cabo estudios reveladores sobre los trastornos del sueño en la población. Uno de ellos lo realizó la Universidad Católica, donde se determinó, en una muestra de seis mil personas mayores de 15 años, que al menos el 63,2% de los chilenos y chilenas padece algún tipo de trastorno del sueño.
En ese sentido, los problemas para el buen dormir tienen consecuencias negativas en la vida de las personas, como lo pueden ser subidas drásticas de peso o depresión. Según consigna Meganoticias, Carolina Bezamat investigó cómo mejorar la calidad de nuestro sueño en base a algunos alimentos.
Investigaciones del Inta dieron cuenta que son la mayoría de los peces los que contienen Omega3, EPA y DHA, donde el primero esta vinculado a la salud cardiovascular y el último a un mejor sueño y capacidad cognitiva.
Por estos días existe un examen llamado polisomnografía con el que se puede ver cómo está tu sueño profundo o para analizar a qué puede deberse tu trastorno del sueño. Este examen lleva un registro de la actividad cerebral para estudiar el funcionamiento del sistema nervioso central.
