El Ministerio de Salud tiene algunos consejos para la comunidad para prevenir el suicidio.
TENDENCIAS.- Este 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio para crear conciencia en la ciudadanía. En Chile, cerca de 1.800 personas mueren al año en el país por suicido y por cada uno de estos, alrededor de 20 personas realizan un intento.
Según una guía del Ministerio de Salud, en relación al suicidio, los grupos humanos que están más en riesgo son: personas con dificultades económicas, jóvenes y adolescentes, personas que sufren discriminación y personas con condiciones mentales preexistentes.
¿Cuándo pedir ayuda?
Es común sentir dudas sobre si es realmente es necesario pedir ayuda o cuál es la reacción que pudiesen tener los demás al hablar de lo que sucede. Pero buscar ayuda siempre es bueno y puede ser el primer paso para comenzar a sentirse mejor. Algunas de las situaciones por las cuales debieras pedir ayuda:
• Te sientes más preocupado de lo habitual e irritable.
• Te resulta muy difícil disfrutar de tu vida, te sientes muy triste o retraído.
• Tienes pensamientos y sentimientos que te abruman e interfieren tus actividades cotidianas.
• Te complica realizar tareas cotidianas, incluso aquellas que parecieran muy simples (por ej. preparar comida, aseo personal y otras).
• Has intentado hacerte daño o estás planificando hacerlo.
• Estás dejando de comer, usas laxantes o vomitas para perder peso.
• Estás consumiendo drogas o alcohol frecuentemente y de manera excesiva.
• Tienes drásticos cambios en tu estado del ánimo, tus conductas o en tus hábitos de sueño.
• Tienes intensos miedos y temores que te impiden realizar tus actividades.
• Te sientes muy pesimista respecto a tu futuro y tus planes.
• Estás atravesando por una situación compleja en tu vida y te cuesta sobrellevarla. Por ej. problemas académicos o económicos, una enfermedad grave, la muerte de un familiar o amigo, ruptura de relación de pareja.
Prevención del suicidio: Señales de alerta que podemos advertir en seres queridos
A continuación, un fragmento extraído de la guía:
Para los jóvenes, por ejemplo existe una aplicación móvil llamada “Cuida tu ánimo“, creada este 2021 que promueve el acceso a herramientas para la prevención e intervención oportuna de la depresión y el riesgo suicida en jóvenes en el actual contexto sanitario. La aplicación fue desarrollada a partir de investigaciones de académicos de la Universidad de Chile, además de universidades de Colombia, Alemania y Reino Unido.
¿Qué podemos hacer nosotros para cuidar a las personas mayores?
El Ministerio de Salud (Minsal) tiene algunas guías prácticas dirigidas a profesores, a personal de salud, a las distintas autoridades locales para ayudarles a prevenir el suicidio en la población. En concreto, nos enfocaremos en los consejos para los integrantes de la comunidad, en los pasos previos a pedir ayuda profesional.
En la guía Práctica de Salud Mental y prevención del suicidio en Adultos Mayores (2019), el ministerio entrega algunas orientaciones para advertir algún problema de salud mental en una persona mayor:
¿Cuáles pueden ser señales de alerta de un posible pensamiento suicida?
Es posible que ya hayamos notado algún posible síntoma de un problema de salud mental, pero no sabemos cómo acercarnos o cómo hablar con la persona mayor de nuestra preocupación. La guía también entrega algunos consejos a las personas de cómo preparar esa conversación:
El documento del Ministerio de Salud desarticula algunos mitos en torno al suicidio, basados en estudios confiables y en la experiencia:
Finalmente, entrega algunos elementos que son beneficiosos para la salud mental de las personas mayores:
Importante: Si necesitas hablar con alguien, si necesitas ayuda psicológica especializada o conoces a alguien que la requiera, el Ministerio de Salud tiene un teléfono de ayuda atendida por profesionales todos los días del año y las 24 horas, el *4141. También puedes recibir asistencia ingresando a este enlace.
